Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua pembaca setia blog saya! Apa khabar? Semoga sentiasa sihat dan ceria selalu ya.
Hari ini, saya nak bawa topik yang mungkin selalu bermain di fikiran kita, tapi jarang dibincangkan secara terbuka. Cuba bayangkan, bila kita atau orang tersayang mula rasa tak tentu arah, fikiran kusut, atau emosi bergelora, ke mana agaknya kita akan tuju dulu?
Adakah terus ke klinik untuk berjumpa doktor pakar psikiatri, atau kita akan cari ustaz, bomoh, atau pengamal perubatan tradisional yang dipercayai? Saya sendiri pun kadang-kadang terfikir, dalam masyarakat kita di Malaysia ini, sempadan antara rawatan spiritual dan moden untuk kesihatan mental memang kabur.
Ramai yang percaya, masalah mental ini mungkin ada kaitan dengan gangguan makhluk halus atau buatan orang, jadi pilihan pertama memang selalunya kepada rawatan tradisional.
Tapi, bila pula kita patut beralih kepada bantuan profesional seperti pakar psikiatri yang melihat dari sudut sains perubatan? Persoalan ini bukan mudah nak dijawab, kan?
Apatah lagi bila stigma masyarakat terhadap penyakit mental masih menebal, membuatkan ramai yang malu untuk mendapatkan rawatan di hospital. Kita nak yang terbaik untuk diri dan keluarga, tapi bagaimana nak bezakan mana satu yang lebih sesuai, atau adakah sebenarnya kedua-duanya boleh saling melengkapi?
Jom kita selongkar lebih dalam lagi dan fahami sempadan ini. Pasti banyak ilmu baru yang dapat kita timba bersama! Ayuh kita ketahui dengan lebih mendalam!
Bila Fikiran Mula Berkecamuk dan Emosi Bergelora
Mengenali Gejala Awal Yang Membimbangkan
Pernah tak anda rasa tiba-tiba hilang minat pada perkara yang dulunya disukai? Atau rasa letih lesu sepanjang masa, walaupun dah cukup tidur? Ini bukan sekadar penat biasa-biasa, tau.
Kadang-kadang, tanda-tanda awal masalah kesihatan mental ini halus sangat, macam bisikan perlahan yang kita selalu abaikan. Mungkin anda mula susah nak tidur, asyik termenung, atau tiba-tiba rasa sangat sedih tanpa sebab yang jelas.
Saya pernah dengar kawan saya cerita, dia ingatkan dia cuma stress kerja, tapi bila dah berbulan-bulan rasa tak gembira, tak ada selera makan, dan asyik nak menyendiri saja, barulah dia sedar ada sesuatu yang tak kena.
Perasaan resah gelisah yang tak putus-putus, cepat marah, atau mudah tersinggung pun boleh jadi petanda. Penting untuk kita peka dengan perubahan diri sendiri atau orang di sekeliling kita.
Jangan anggap remeh, sebab kalau dibiarkan, lama-lama boleh jadi makin teruk dan mengganggu kehidupan seharian. Ingat, perasaan “rasa tak berapa okay” itu satu validasi untuk anda mula mencari tahu puncanya.
Antara Gangguan Biasa dan Situasi Memerlukan Perhatian Lanjut
Memanglah, dalam hidup ni, siapa yang tak pernah rasa sedih, stress, atau marah, kan? Itu fitrah manusia. Tapi, ada bezanya antara perasaan normal yang datang dan pergi, dengan perasaan yang berlarutan dan mula mengganggu fungsi harian kita.
Kalau anda rasa sedih berhari-hari lamanya sampai tak boleh nak fokus kerja, atau rasa takut yang melampau sampai tak berani nak keluar rumah, itu dah bukan perkara biasa.
Contohnya, ada rakan saya yang mengalami serangan panik sampai dia tak boleh bernafas dan rasa macam nak mati. Dia ingat dia kena sakit jantung, tapi bila check dengan doktor, rupanya anxiety attack.
Jadi, kalau simptom-simptom ni dah mula mengganggu tidur, makan, hubungan dengan orang lain, atau prestasi kerja/belajar, itu petanda yang sangat jelas kita perlu ambil serius.
Jangan tunggu sampai parah, macam kereta yang lampu minyak dah menyala, kita takkan tunggu sampai minyak habis tengah jalan baru nak isi, kan? Begitulah juga dengan kesihatan mental kita, perlu dijaga sebelum melarat.
Memahami Dua Dunia: Perubatan Moden dan Pendekatan Spiritual
Peranan Psikiatri dan Ilmu Perubatan Moden
Bila sebut tentang psikiatri, ramai yang terus terbayang orang gila, wad mental, atau ubat-ubat yang buat kita jadi zombi. Stereotaip ini memang dah lama berakar dalam masyarakat kita, padahal realitinya jauh berbeza.
Pakar psikiatri ni adalah doktor perubatan yang khusus dalam mendiagnosis dan merawat masalah kesihatan mental menggunakan kaedah saintifik. Mereka akan buat penilaian menyeluruh, mungkin melalui temubual, pemerhatian, atau ujian tertentu untuk faham punca masalah.
Rawatan yang diberikan biasanya melibatkan ubat-ubatan untuk menstabilkan kimia otak, terapi psikologi seperti terapi kognitif tingkah laku (CBT) untuk bantu ubah corak pemikiran negatif, atau kombinasi kedua-duanya.
Saya pernah jumpa beberapa individu yang awalnya skeptikal, tapi selepas mendapatkan rawatan psikiatri, hidup mereka berubah 360 darjah. Mereka dapat kembali berfungsi seperti biasa, malah lebih baik lagi.
Psikiatri ni bukan tentang “betulkan” orang, tapi tentang bantu seseorang untuk menguruskan dan pulih dari cabaran kesihatan mental dengan sokongan ilmu perubatan yang terbukti berkesan.
Meneroka Alam Rawatan Spiritual dan Tradisional
Di sisi lain, perubatan spiritual dan tradisional pula sering menjadi pilihan utama bagi ramai orang kita. Ini termasuklah berjumpa ustaz, bomoh, pawang, atau pengamal perubatan Melayu.
Kebanyakan mereka percaya, masalah mental seperti murung, resah, atau histeria mungkin berpunca daripada gangguan jin, sihir, santau, atau terkena buatan orang.
Rawatan yang diberikan pula biasanya melibatkan bacaan doa-doa, ruqyah, mandian herba, penggunaan tangkal, atau amalan-amalan tertentu. Saya tak menafikan keberkesanan rawatan spiritual ini untuk sesetengah individu, terutama yang mempunyai keyakinan yang kuat terhadapnya.
Malah, ramai yang mengaku lebih tenang dan lega selepas berubat secara tradisional. Ada elemen ketenangan jiwa dan kekuatan iman yang memainkan peranan penting di sini.
Cuma, sebagai seorang yang sentiasa ingin memastikan kita mendapat yang terbaik, kita perlu tahu bila masanya rawatan spiritual ini mencukupi, dan bila pula kita perlu mencari bantuan yang lebih bersifat perubatan.
Jangan sampai kita terleka dan membiarkan penyakit berlarutan kerana terlalu bergantung pada satu kaedah sahaja tanpa melihat sudut pandang yang lebih luas.
Stigma dan Persepsi Masyarakat: Penghalang Utama
Mengapa Ramai Malu Mencari Bantuan Profesional?
Inilah punca utama mengapa ramai di antara kita yang menderita dalam diam. Stigma terhadap penyakit mental masih menebal di Malaysia. Bila sebut saja “masalah mental”, terus orang kaitkan dengan gila, kurang iman, atau orang lemah.
Saya sendiri pun pernah rasa takut nak cerita masalah emosi saya pada orang lain, takut dilabel macam-macam. Malu, segan, dan takut dicemuh adalah perasaan yang sering menghantui pesakit dan keluarga.
Mereka bimbang akan dipandang serong, diketepikan dari masyarakat, atau hilang peluang pekerjaan. Bayangkan, ada yang sanggup menanggung penderitaan bertahun-tahun lamanya hanya kerana takut untuk berjumpa pakar psikiatri.
Mereka lebih rela mencuba pelbagai kaedah lain, asalkan tidak perlu ke hospital dan “dicop” sebagai pesakit mental. Persepsi yang salah ini bukan sahaja menyekat individu untuk mendapatkan rawatan yang betul, malah menyukarkan proses pemulihan mereka.
Kita perlu ubah cara kita melihat isu kesihatan mental ini, anggap ia sama saja seperti sakit fizikal lain yang memerlukan rawatan.
Membongkar Mitos dan Membina Kesedaran
Untuk memecahkan benteng stigma ini, kita perlu mulakan dengan diri sendiri dan orang sekeliling. Mula-mula, kita kena faham dulu apa itu kesihatan mental yang sebenarnya.
Ia bukan tanda lemah, bukan kurang iman, dan bukan juga sengaja dibuat-buat. Ia adalah penyakit yang melibatkan otak, sama seperti penyakit jantung atau kencing manis yang melibatkan organ lain.
Dengan pemahaman yang betul, kita boleh mula mendidik keluarga dan kawan-kawan. Saya rasa penting untuk kita sering berkongsi maklumat yang tepat dan menggalakkan perbincangan terbuka tentang kesihatan mental.
Mungkin kita boleh mula dengan cerita pengalaman sendiri (jika selesa), atau berkongsi kisah-kisah inspirasi orang yang telah pulih. Ingat, setiap kali kita bercakap tentang kesihatan mental tanpa rasa malu, kita sedang membuka jalan untuk orang lain juga berani bersuara.
Jom sama-sama kita jadi ejen perubahan, bantu masyarakat kita untuk lebih menerima dan memahami.
Petunjuk Jelas Bila Perlu Berjumpa Pakar Psikiatri
Tanda-Tanda Amaran Yang Tidak Boleh Dipalitkan
Kadang-kadang, kita ni degil sikit, kan? Cuba jugak nak “self-heal” atau tunggu sampai keadaan jadi lebih baik. Tapi, ada beberapa tanda amaran yang kita tak boleh sesekali pandang enteng.
Kalau anda atau orang terdekat mula menunjukkan simptom-simptom ni, tolonglah jangan bertangguh lagi. Antaranya termasuklah ada keinginan untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain, atau ada fikiran untuk membunuh diri.
Ini serius! Selain itu, halusinasi (dengar atau nampak sesuatu yang orang lain tak dengar/nampak) atau delusi (kepercayaan kuat pada sesuatu yang tak benar) juga adalah tanda yang sangat jelas memerlukan intervensi pakar.
Perubahan tingkah laku yang drastik dan tidak rasional, seperti jadi sangat agresif atau menarik diri sepenuhnya dari dunia luar, juga perlu diberi perhatian segera.
Pernah sekali, saya terbaca kisah seorang individu yang mula mengasingkan diri, berhenti kerja, dan bercakap seorang diri. Keluarganya ingatkan kena buatan orang, tapi setelah dibawa ke hospital, didapati dia mengalami masalah psikosis.
Bila Rawatan Spiritual Saja Tidak Cukup
Saya percaya, rawatan spiritual ada tempatnya, terutamanya untuk memberikan ketenangan jiwa dan menguatkan iman. Tapi, kita juga perlu bijak menilai. Kalau dah berbulan-bulan berubat dengan ustaz atau bomoh, tapi keadaan tidak menunjukkan sebarang perubahan positif, malah makin teruk, itu petanda yang sangat jelas kita perlu cari bantuan lain.
Contohnya, masalah depresi yang berlarutan dan menyebabkan anda tidak dapat berfungsi langsung, seperti tidak dapat bangun dari katil, tidak makan, atau tidak mandi.
Ini adalah fasa yang memerlukan rawatan perubatan untuk menstabilkan keadaan fizikal dan mental terlebih dahulu. Atau, jika ada kes yang melibatkan gangguan makhluk halus, tapi pada masa yang sama individu tersebut menunjukkan simptom-simptom gangguan mental yang teruk seperti tidak waras, agresif, atau cuba mencederakan diri, gabungan kedua-dua rawatan mungkin diperlukan.
Saya berpegang pada prinsip, kalau dah cuba satu cara tak berkesan, jangan takut untuk cuba cara lain. Kesihatan kita yang paling penting.
| Ciri-ciri | Pendekatan Psikiatri (Moden) | Pendekatan Spiritual (Tradisional) |
|---|---|---|
| Asas Rawatan | Sains perubatan, neurobiologi, psikologi | Kepercayaan agama, budaya, metafizik |
| Diagnosis | Penilaian klinikal, sejarah perubatan, DSM-5 | Pemerhatian, firasat, ‘scan’ spiritual, cerita pesakit |
| Bentuk Rawatan Utama | Ubat-ubatan, psikoterapi (CBT, DBT), kaunseling | Ruqyah, doa, jampi, mandian herba, amalan khusus |
| Fokus | Fungsi otak, proses pemikiran, emosi | Gangguan spiritual, sihir, jin, emosi jiwa |
| Profesional Terlibat | Pakar Psikiatri, Ahli Psikologi Klinikal, Kaunselor | Ustaz, Bomoh, Pawang, Pengamal Perubatan Tradisional |
Gabungan Kekuatan: Holistik Untuk Kesejahteraan Diri
Kelebihan Mengintegrasikan Kedua-dua Pendekatan
Siapa kata kita tak boleh gunakan kedua-dua kaedah? Sebenarnya, menggabungkan rawatan moden dan spiritual boleh jadi satu pendekatan yang sangat holistik dan berkesan, terutamanya di Malaysia yang kaya dengan pelbagai budaya dan kepercayaan.
Saya percaya, kekuatan spiritual boleh memberi sokongan moral dan ketenangan jiwa yang luar biasa, manakala rawatan moden pula menguruskan aspek biologi dan psikologi.
Bayangkan, bila kita dihidapi depresi, ubat-ubatan mungkin dapat menstabilkan kimia otak dan terapi bantu kita ubah cara berfikir. Pada masa yang sama, kita menguatkan iman melalui solat, zikir, dan bacaan al-Quran yang boleh memberikan ketenangan hati.
Ini bukan sahaja membantu proses pemulihan, malah memberi kita kekuatan dan harapan yang lebih besar. Pendekatan ini membolehkan kita mendapat manfaat dari kedua-dua dunia, menangani masalah dari pelbagai sudut, dan akhirnya mencapai kesejahteraan yang menyeluruh.
Mencari Jalan Tengah Yang Seimbang
Kuncinya di sini adalah keseimbangan dan kebijaksanaan. Penting untuk kita berbincang secara terbuka dengan pakar perubatan tentang amalan spiritual yang kita lakukan, dan begitu juga sebaliknya.
Ada pakar psikiatri yang sangat memahami keperluan spiritual pesakit mereka dan akan menggalakkan amalan yang sihat. Begitu juga, ada pengamal spiritual yang akan menyarankan pesakit untuk mendapatkan rawatan perubatan jika mereka merasakan kes itu di luar skop mereka.
Kita perlu mencari pengamal yang beretika dan bertanggungjawab dalam kedua-dua bidang. Jangan sampai tersilap pilih dan terperangkap dengan pihak yang hanya mementingkan keuntungan atau memberikan janji palsu.
Ingat, kesihatan kita adalah aset paling berharga. Jadi, berani bertanya, buat kajian, dan dapatkan pandangan dari pelbagai pihak sebelum membuat keputusan.
Moga-moga dengan cara ini, kita dapat menempuh perjalanan pemulihan dengan lebih yakin dan tenang.
Berani Melangkah: Langkah Pertama Menuju Pemulihan
Di Mana Nak Mula Apabila Merasa Tersisih?
Perasaan buntu dan tersisih bila berhadapan dengan masalah kesihatan mental memang sangat menyedihkan. Tapi, saya nak anda tahu, anda tidak bersendirian.
Ramai yang lalui pengalaman yang sama. Langkah pertama yang paling penting adalah berani untuk bercakap. Cari seseorang yang anda percayai – mungkin ahli keluarga, kawan rapat, guru, atau ustaz yang anda selesa.
Meluahkan perasaan itu sendiri adalah satu bentuk terapi yang sangat melegakan. Jika anda rasa susah nak bercakap dengan orang terdekat, ada banyak talian bantuan atau NGO yang sedia mendengar tanpa menghakimi.
Contohnya, Befrienders Malaysia sentiasa ada untuk mendengar luahan hati anda. Atau anda boleh cuba buat carian mudah di internet untuk mencari pusat kaunseling kerajaan atau swasta yang berdekatan.
Jangan takut, setiap langkah kecil itu adalah permulaan kepada perjalanan yang lebih baik.
Sokongan Keluarga dan Komuniti: Pilar Kekuatan
Dalam menghadapi cabaran kesihatan mental, sokongan dari keluarga dan komuniti memainkan peranan yang sangat penting. Sebagai ahli keluarga, kita perlu buka mata, buka telinga, dan buka hati.
Cuba fahami apa yang dilalui oleh orang tersayang tanpa menghakimi. Beri mereka ruang untuk bercakap dan rasa disayangi. Mungkin kita boleh temankan mereka berjumpa doktor atau ustaz, atau sekadar ada di sisi mereka.
Di peringkat komuniti pula, kita boleh pupuk budaya saling ambil berat dan buang stigma. Menganjurkan program kesedaran kesihatan mental di surau, masjid, atau balai raya boleh membantu menyebarkan maklumat yang betul dan menggalakkan orang ramai mencari bantuan tanpa rasa malu.
Ingat, kita adalah makhluk sosial yang saling memerlukan. Bila kita bersatu padu, beban yang ditanggung akan terasa lebih ringan. Ayuh, sama-sama kita jadi komuniti yang prihatin dan menyokong!
Assalamualaikum dan salam sejahtera semua! Saya harap perkongsian kali ini memberikan anda sedikit pencerahan tentang topik yang sangat penting ini. Bukan mudah untuk kita berdepan dengan cabaran kesihatan mental, apatah lagi bila ada dilema antara memilih rawatan moden atau spiritual.
Yang pasti, jangan pernah rasa anda keseorangan dalam perjuangan ini. Ingatlah, mencari bantuan adalah langkah pertama yang paling berani dan bijak.
글을마치며
Sahabat-sahabat sekalian, perjalanan menguruskan kesihatan mental ini memang memerlukan kesabaran dan pemahaman yang mendalam. Apa yang saya cuba sampaikan di sini ialah, tidak ada satu jawapan tunggal yang sesuai untuk semua orang. Kesejahteraan mental kita adalah sesuatu yang sangat peribadi dan unik. Adakalanya kita perlukan sokongan daripada sudut sains perubatan, dan pada waktu yang lain, kita mungkin mencari ketenangan dalam amalan spiritual. Paling penting, jangan biarkan stigma masyarakat menjadi penghalang untuk anda mendapatkan pertolongan yang sewajarnya. Dengar kata hati dan fikirlah yang terbaik untuk diri sendiri serta orang tersayang.
알아두면 쓸모 있는 정보
1. Jangan Berdiam Diri: Jika anda rasa ada sesuatu yang tidak kena dengan emosi atau fikiran, jangan simpan seorang diri. Luahkan kepada individu yang anda percaya, atau cari talian bantuan profesional seperti Befrienders Malaysia yang sentiasa sedia mendengar tanpa menghakimi. Mengeluarkan apa yang terbuku di hati itu sendiri adalah satu permulaan kepada penyembuhan.
2. Pendidikan Kesihatan Mental: Luangkan masa untuk membaca dan memahami lebih lanjut tentang pelbagai jenis masalah kesihatan mental. Semakin banyak ilmu yang kita ada, semakin mudah kita mengenali gejala dan tahu bila masanya untuk mencari bantuan yang betul. Buku, artikel online yang sahih, dan ceramah kesihatan mental boleh jadi sumber rujukan yang baik.
3. Prioritikan Penjagaan Diri (Self-Care): Jangan abaikan kepentingan aktiviti yang boleh memberi anda ketenangan dan kegembiraan. Ini termasuklah senaman, hobi, tidur yang cukup, pemakanan seimbang, dan meluangkan masa bersama orang tersayang. Penjagaan diri bukan bersifat keakuan, tetapi ia adalah pelaburan untuk kesihatan mental jangka panjang.
4. Peka Terhadap Perubahan Diri & Orang Lain: Jadilah seorang yang peka. Perhatikan jika ada perubahan drastik pada tingkah laku, emosi, atau cara berfikir anda atau orang di sekeliling. Tanda-tanda seperti hilang minat, susah tidur, rasa sedih melampau, atau keinginan untuk mencederakan diri perlu diambil serius dan memerlukan perhatian segera.
5. Buka Minda Terhadap Gabungan Rawatan: Tidak salah untuk menggabungkan rawatan moden dan spiritual jika ia memberikan manfaat. Berbincanglah secara terbuka dengan pakar psikiatri atau ahli terapi anda tentang amalan spiritual yang anda lakukan, begitu juga sebaliknya dengan pengamal spiritual. Keterbukaan ini boleh membantu membentuk pelan rawatan yang lebih holistik dan berkesan.
중요 사항 정리
Sebagai penutup, saya ingin menegaskan bahawa kesihatan mental adalah sebahagian integral daripada kesihatan keseluruhan kita. Jangan sesekali menganggap remeh isu ini. Kita telah melihat bagaimana sempadan antara rawatan moden dan spiritual boleh menjadi kabur, namun ia tidak bermakna kita perlu memilih salah satu sahaja. Kuncinya terletak pada pemahaman, keterbukaan, dan keberanian untuk mencari bantuan yang paling sesuai mengikut keperluan dan keyakinan diri. Ingatlah, stigma masyarakat adalah penghalang utama, dan kita semua bertanggungjawab untuk meruntuhkannya melalui kesedaran dan sokongan padu. Jika anda merasakan gejala yang membimbangkan atau rawatan spiritual sahaja tidak cukup, jangan berlengah untuk berjumpa dengan pakar psikiatri atau ahli psikologi klinikal. Kombinasi kedua-dua pendekatan, iaitu ilmu perubatan dan kekuatan spiritual, seringkali menjadi jalan terbaik menuju pemulihan dan kesejahteraan diri yang menyeluruh. Mari kita bersama-sama mencipta komuniti yang lebih prihatin dan menyokong.
Soalan Lazim (FAQ) 📖
S: Bagaimana nak tahu kalau masalah yang kita hadapi itu lebih kepada gangguan spiritual atau penyakit mental biasa?
J: Wah, soalan ini memang ‘killer’ dan selalu sangat bermain di fikiran ramai, termasuklah saya sendiri! Sejujurnya, memang susah nak bezakan kadang-kadang, sebab simptomnya ada yang nampak macam sama.
Dulu, saya pun selalu fikir, kalau tiba-tiba rasa murung tak tentu pasal, malas nak buat apa, mungkin ada orang yang buat ‘benda’ tak elok. Tapi, bila saya mula buat kajian sikit dan dengar pengalaman kawan-kawan, baru saya faham.
Biasanya, kalau gangguan spiritual ni, kadang-kadang ada simptom fizikal yang pelik-pelik, macam tiba-tiba badan lebam tak tahu punca, dengar bisikan, atau mimpi pelik-pelik yang berulang.
Ada juga yang rasa berat sangat badan, susah tidur malam atau terjaga tiba-tiba macam ada sesuatu menekan. Kalau jumpa orang yang pandai bab spiritual, mereka mungkin boleh sahkan ada ‘sesuatu’ yang tak kena.
Tapi, kalau penyakit mental pula, simptomnya lebih kepada perubahan emosi dan tingkah laku yang berpanjangan dan konsisten. Contohnya, rasa sedih melampau yang tak hilang berbulan-bulan, hilang minat pada hobi yang kita suka sangat dulu, rasa kosong, tak bermaya, terlalu risau atau cemas tanpa sebab munasabah, atau ada serangan panik yang buat jantung berdegup kencang macam nak pecah.
Selalunya, ia akan mengganggu rutin harian kita, pelajaran, kerja atau hubungan dengan orang lain. Kalau dah sampai tahap fikir nak mencederakan diri atau orang lain, itu memang dah kena cari bantuan profesional segera.
Pendek kata, jangan buat andaian sendiri. Kalau tak pasti, mulakan dengan berbincang dengan orang yang kita percaya, atau cuba dapatkan pandangan awal dari kedua-dua belah pihak – spiritual dan moden.
S: Bila masanya yang paling sesuai untuk kita mula mencari bantuan psikiatri, walaupun dah cuba rawatan tradisional?
J: Ini satu lagi soalan yang sangat penting dan saya rasa ramai yang teragak-agak nak ambil langkah ni. Saya faham, stigma masyarakat kita terhadap pakar psikiatri atau penyakit mental ni masih tebal.
Ramai yang takut dicop ‘gila’ atau ‘sakit mental’ kalau pergi klinik psikiatri. Tapi, saya nak tegaskan di sini, pakar psikiatri tu macam doktor lain juga, cuma kepakaran mereka adalah dalam bidang kesihatan mental.
Bagi saya, kalau dah cuba pelbagai rawatan tradisional atau spiritual tapi masalah tak berkesudahan, malah makin teruk atau berlarutan sampai berbulan-bulan, itu dah jadi satu petanda yang kita perlu pertimbangkan untuk berjumpa psikiatri.
Contohnya, kalau dah tak boleh tidur lena berhari-hari, hilang selera makan sampai berat badan turun mendadak, rasa nak bunuh diri, atau dengar suara-suara yang tak sepatutnya.
Lebih-lebih lagi kalau simptom-simptom ni dah mula mengganggu fungsi harian kita sepenuhnya – tak boleh pergi kerja, tak boleh belajar, hubungan keluarga jadi kucar-kacir.
Ini memang dah sampai tahap memerlukan bantuan perubatan moden. Janganlah tunggu sampai kita rasa dah tak ada harapan, baru nak cari bantuan. Ingat, psikiatri boleh bantu dengan diagnosis, ubat-ubatan (kalau perlu) dan terapi yang boleh menstabilkan kembali kimia otak kita.
Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal, tak perlu malu nak dapatkan rawatan ya.
S: Adakah rawatan spiritual dan moden boleh digabungkan? Atau adakah ia saling bertentangan?
J: Soalan ini memang sangat relevan dengan konteks masyarakat kita di Malaysia! Pada pandangan saya, berdasarkan pengalaman dan pemerhatian, sebenarnya rawatan spiritual dan moden ini bukan saling bertentangan, malah boleh digabungkan dan saling melengkapi, asalkan dilakukan dengan cara yang betul.
Ramai yang ingat, kalau dah jumpa psikiatri, tak boleh dah nak berubat cara tradisional. Itu silap! Cubalah kita fikir, rawatan spiritual seperti bacaan doa, zikir, meditasi, atau amalan keagamaan lain itu sebenarnya memberikan ketenangan jiwa dan kekuatan mental yang sangat diperlukan.
Ia mengisi ruang spiritual kita, memberikan harapan, dan mendekatkan diri kepada Tuhan. Ini adalah aspek yang penting untuk kesihatan mental secara menyeluruh.
Saya sendiri pun bila rasa tertekan, memang akan cari ketenangan dengan membaca Al-Quran atau berzikir. Ia sangat membantu! Manakala rawatan moden oleh psikiatri pula, ia menangani aspek biologi dan psikologi.
Kadang-kadang masalah kesihatan mental berpunca daripada ketidakseimbangan kimia dalam otak, dan di sinilah ubat-ubatan atau terapi kognitif tingkah laku (CBT) memainkan peranan.
Jadi, bayangkan kalau kita gabungkan kedua-duanya: ketenangan spiritual dari rawatan tradisional, ditambah pula dengan kestabilan kimia otak dari ubat-ubatan dan teknik mengatasi masalah dari terapi moden.
Ini boleh jadi satu kombinasi yang sangat kuat untuk proses pemulihan. Apa yang paling penting, carilah pengamal perubatan spiritual yang berpengetahuan dan tidak melarang anda untuk mendapatkan rawatan moden, dan juga sebaliknya.
Kedua-duanya ada kelebihan masing-masing. Jadi, kenapa tidak kita manfaatkan kedua-duanya demi kesejahteraan diri kita? Janji kita tidak memudaratkan dan sentiasa terbuka untuk mencari penyelesaian yang terbaik.
